趙志偉的生活時報

這次去旅行住了這間?丁堡格?体公寓 (Edinburgh Group Accommodation)真的太棒了~~

旅行前還好有先做一下功課~比較了一下這附近幾家旅店,

最後選擇了這間?丁堡格?体公寓 (Edinburgh Group Accommodation)真是沒選錯~

服務好又親切而且價格也便宜~~開心~~~

而且聽說這邊是可以全世界訂房

也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ

?丁堡格?体公寓 (Edinburgh Group Accommodation) 的介紹在下面

如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！

以下是 ?丁堡格?体公寓 (Edinburgh Group Accommodation) 的介紹 如果也跟我一樣喜歡不妨看看喔!

PS.若您家裡有0~4歲的小朋友，點我進入索取免費《迪士尼美語世界試用包》

↓↓↓限量特優價格按鈕↓↓↓





注意：下方具s有隨時更新的隱藏版好康分享，請暫時關閉adblock之類的廣告過濾器才看的到哦!!



商品訊息功能:

商品訊息描述:

預訂飯店哪便宜

關於爱丁堡格团体公寓

商品訊息簡述:



?丁堡格?体公寓 (Edinburgh Group Accommodation) 頂級度假村,頂級旅舍,頂級旅館,頂級酒店,頂級飯店,景點民宿,景點酒店,景點酒店訂房,景點渡假村,景點渡假村訂房,渡假別墅,渡假村訂房比價,渡假村訂房折扣,渡假村訂房優惠

下面附上一則新聞讓大家了解時事

運動是萬靈丹？醫師圖文解謎：最佳延壽良藥是...

:
【早安健康／史考特醫師】許多人，包括史考特在內，開始做重量訓練都不是為了健康或甚麼偉大的理由，而是很單純地想變帥變美。

增加自己外在吸引力是人之常情，沒有甚麼好害羞的。只是各位有沒有想過，做重量訓練會產生一些變帥變美之外的效果？

「增加壽命、改善生活品質」就是其中一項副作用。

肌力與壽命

醫生評估一個人的健康情況時，除了問診，通常還會做一系列客觀的檢驗。例如體重、腰圍、血壓、血糖、心電圖、血脂肪、醫療影像，這些資訊可以告訴我們那些病人健康良好，那些是高危險群，又有哪些已經罹病需要治療。

近年來許多研究發現，體能狀態可以反映出健康狀態，其準確度、重要性都不比傳統的指標差。例如運動測試時在跑步機上跑最快的男性，8年間死亡率是表現最差男性的四分之一。

日本廣島的科學家測驗了1970年至1999年間近五千位住民的握力，雖說握力僅能測試前臂的肌肉力量，但是要求沒有做過重訓的人測量最大蹲舉重量（1RM），有很大的難度與危險性，手持式握力器是安全、方便、低成本的替代方案，也能反映出身體整體的肌力。

（各位有看過硬舉很強的人握力卻很弱的嗎？我也沒有）

由上面的統計圖表，我們可以發現握力越好的住民，長期死亡率越低。每增加五公斤的握力，對應的死亡率就降低11-13%。

有人可能會質疑，肌力（握力）差的比較多是年老、衰弱、甚至有疾病的族群，肌力弱僅是反映出他們身體的狀況不好，所以死亡率才比較高。

非也非也，肌力與死亡率的關係不僅在老年人身上存在，連年輕人都一樣適用呢！學者發現，年輕人握力每增加5公斤，20年後的死亡率也會跟著降低8%呢！不管年紀、疾病狀態，肌力都是一個很重要的健康指標。

每次都打不開瓶罐的讀者（或是硬舉時抓不住槓鈴的），或許該擔心一下了。

延長壽命，還要有好的生活品質！下一頁醫師用研究告訴你關鍵在哪裡

2012年的研究指出，肌力與SF-36主觀健康量表有顯著的關聯性。也就是說，肌力弱的老年人，主觀的活力、生活功能、身體疼痛、精神健康、情緒、自覺健康都比較差。

肌肉無力導致走路速度慢、害怕跌倒、上菜市場沒辦法提重、抱不動孫子，這些問題都會造成生活上的不便。還好，研究顯示即使是衰弱的老年人，經過訓練後都能改善肌力、增加步行速度以及生活功能。

就算是有心臟衰竭、代謝疾病、帕金森氏症的病人，重量訓練都能改善生活品質。更別說重量訓練本身就能預防失智、中風、心臟病、糖尿病等可能造成嚴重失能的疾病。

受憂鬱症所苦嗎？重量訓練能改善症狀，而且效果還不差呢！膝蓋退化痛到走不動嗎？重量訓練能讓你走得更快更久。慢性下背痛、肌腱炎、甚至換過人工髖關節嘛？重量訓練仍然是解藥。

結語

運動（包括重量訓練在內）是已知最接近「萬靈丹」的東西，沒有一種藥物像運動一樣，有如此廣泛、強力的療效。

我並不是宣稱重量訓練能使人長生不老、刀槍不入（註3），但如果有一種藥物能拉長你在人世間的時間，並且延後疾病的發生，將病痛侵蝕生命的時間壓縮至最短，讓你可以好好地享受這趟生命旅程，活得健康、快樂、充實，你願不願意乖乖吃藥呢？

我是很樂意的。

（註3：雖無法長生不老，但重量訓練者確實在認知能力、身體功能、生活自理上退化得比較慢。雖不是刀槍不入，但有證據顯示肌肉量多的人在重大壓力事件，如大面積燒燙傷後的存活率較高。）

【延伸閱讀】

• 90歲奶奶重訓8個月，從此丟掉拐杖、走路不跌倒
• 鄭多燕接班人首創777微重訓，4周甩肉練腹肌
• 肌力訓練抗老護關節！6招鍛鍊肌肉，90歲也能輕鬆做

本文作者：，本名王思恆。從醫學院時代開始著迷於健身運動。空閒時間不是在運動/烹飪/進食，就是在研究運動/飲食/健康的科學知識，是個健身呆。

現年70歲的日本「黑寡婦」筧千佐子涉嫌在2007至2013年間，和京都、大阪、兵庫等地4名高齡男子交往，再用氰化物毒殺男友後詐領共約10億日圓（約3億元台幣）保險金及遺產，今（7）日遭到京都地方法院判處死刑。

筧千佐子自2007年開始刻意接近獨居老人，在第一任丈夫過世後，和他結婚、來往的10名男性中，共有6人死亡。而筧千佐子的惡行之所以會曝光，是因為最後一任丈夫筧勇夫，2013年12月身體不適前往就醫，檢查後發現其血液中含有氰化物，爾後暴斃身亡。醫院調查資料後發現當時筧勇夫和筧千佐子才新婚不到兩個月，發覺事情不單純而報警。警方調查後才發現筧千佐子先前的丈夫死前都曾身體不適，她也都以未亡人的身分繼承大量不動產、存款及保險金。

筧千佐子在到案後堅稱自己沒有殺人、「一切都是命」，多次出庭都未發言，全權交由律師辯護，始終強調自己無罪。不過她曾在一次出庭時，坦承因為背負4千萬日圓（約1100萬元台幣）的債務，才會將劇毒氰化物裝進膠囊，假裝是補品讓丈夫吃下，不過之後又矢口否認自己曾認罪。儘管辯護律師聲稱現年70歲的筧千佐子患有「失智症」，但法官認為他症狀輕微、犯案時未發病，甚至遭到本日審判長痛斥，直接否定其行為能力喪失的請求，判處死刑。

據日媒報導，筧千佐子透過婚仲所與這些男子交往或結婚，1994年筧千佐子第一任丈夫驟逝後，2006年第二任丈夫在69歲時因中風過世；2008年丈夫心臟病過世；2009年男友罹患肺癌過世；2012年大阪71歲的男友，騎機車時摔死，後診斷出是心律不整；而2013年第四任丈夫筧勇夫和75歲男友也相繼突然病倒。

?丁堡格?体公寓 (Edinburgh Group Accommodation) 頂級度假村, ?丁堡格?体公寓 (Edinburgh Group Accommodation) 頂級旅舍, ?丁堡格?体公寓 (Edinburgh Group Accommodation) 頂級旅館, ?丁堡格?体公寓 (Edinburgh Group Accommodation) 頂級酒店, ?丁堡格?体公寓 (Edinburgh Group Accommodation) 頂級飯店, ?丁堡格?体公寓 (Edinburgh Group Accommodation) 景點民宿, ?丁堡格?体公寓 (Edinburgh Group Accommodation) 景點酒店, ?丁堡格?体公寓 (Edinburgh Group Accommodation) 景點酒店訂房, ?丁堡格?体公寓 (Edinburgh Group Accommodation) 景點渡假村, ?丁堡格?体公寓 (Edinburgh Group Accommodation) 景點渡假村訂房, ?丁堡格?体公寓 (Edinburgh Group Accommodation) 渡假別墅, ?丁堡格?体公寓 (Edinburgh Group Accommodation) 渡假村訂房比價, ?丁堡格?体公寓 (Edinburgh Group Accommodation) 渡假村訂房折扣, ?丁堡格?体公寓 (Edinburgh Group Accommodation) 渡假村訂房優惠

• 【分享訂房】國際民宿Tani House (International Guest House Tani House) 便宜自由行訂房優惠
• 【額外訂房折扣】 城中馬克斯布朗飯店 (Max Brown Midtown) 刷卡住宿折扣
• 【分享最省錢訂房】 特桑達拉海灘度假酒店 (Tsundara Beach Retreat) 訂房中心